Presence & Peace – Från kamp till frid

Ett årsprogram i självledarskap och inre frihet genom The Work Av Byron Katie.

25/9 2026-juni 2027

Det här programmet är för dig som längtar efter ett vänligare och mer sant sätt att möta livet.

Under ett år utforskar vi tillsammans hur tankar skapar stress, kamp och separation – och hur The Work av Byron Katie kan öppna för mer närvaro, klarhet och inre frihet.

Programmet kombinerar regelbundna online-träffar, fördjupningsdagar, inquiry i par och ett retreat i fjällen med fokus på närvaro, självmedkänsla och förankring i kroppen.

Det här är inte ett program för prestation eller självförbättring.

Det är ett sammanhang att återvända till – om och om igen.

Vi möts varannan vecka online och mellan träffarna praktiserar deltagarna The Work tillsammans i mindre grupper. Under året träffas vi också live i Boden för längre dagar av inquiry, stillhet och somatiskt arbete.

Året inleds med retreaten Loving What Is i Årrenjarka i augusti.

Programmet passar både dig som är nyfiken på The Work och dig som vill fördjupa och integrera praktiken i vardagen.

Mer information om datum och upplägg kommer snart.

Om du känner dig nyfiken är du varmt välkommen att höra av dig.

Må bra-dag – en sommardag för återhämtning, närvaro & ny energi 

5 Juli 11:00-19:30 i Vittjärv utanför Boden

Mitt i sommarens ljus vill jag bjuda in dig till en dag där du får sakta ner, landa i kroppen och fylla på – på riktigt.

Sommaren är ofta fylld av planer, människor, resor och intryck. Men den kan också få bli en tid för återhämtning, närvaro och djupare vila. En möjlighet att stanna upp och verkligen känna livet istället för att bara skynda igenom det.

Den här dagen är skapad för att hjälpa dig att släppa taget om stress, stilla bruset och öppna upp sinnena igen. När vi saktar ner börjar vi höra oss själva tydligare. Vi känner värmen mot huden, doften av skogen, vinden mot kinden och stillheten inom oss. Vi ger oss själva möjlighet att ta in sommarens magi fullt ut.

Kanske blir det här en mjuk start på semestern – en chans att ladda ur innan du laddar upp.

Eller en välbehövlig paus mitt i ledigheten för att fördjupa vilan och hitta tillbaka till dig själv.

Genom rörelse, vila, reflektion och varsamt inre utforskande får du möjlighet att sakta ner och komma närmare dig själv.

Under dagen kommer vi att:

 mjukt väcka kroppen med yoga

 landa i stillhet genom mindfulness och närvaro

 utforska tankarnas kraft genom The Work av Byron Katie

 sjunka in i ett djupt återhämtande yinyogapass

 vila till gongens vibrationer med personlig gongbalansering

 avsluta dagen med bastu och bad i sjö

Det här är en dag för dig som längtar efter mer lugn, klarhet och kontakt – med dig själv, kroppen och nuet.

Du behöver inga förkunskaper. Bara en vilja att ge dig själv tid att stanna upp.

Varmt välkommen 

 Datum: 5/7 kl. 11.00–19.30

 Plats: Vittjärvs Idrottsgård, Skäretvägen 2 Boden

 Kaffe, te, rawbollar & snacks ingår (kök med spis, mikro, kyl finns)

 För alla nivåer

Early bird: 1 295 kr (till och med 5/6)

Ordinarie pris: 1 495 kr

Anmäl dig till: ninaomedin@gmail.com

Sista anmälningsdag: 1/7

Anmälan är bindande och förenad med ett betalningsansvar. Genom din anmälan godtar du dessa köpvillkor. Platsen går dock att sälja vidare eller överlåta på någon annan ifall du skulle få förhinder. Meddela om någon annan kommer i ditt ställe.

Free your mind and your heart will follow <3

Retreat i Stavanger, Norway 11-12/9 2026

The Work of Byron Katie is a meditative method of self-inquiry where you question stressful thoughts. Through this process, you gain clarity, reduce emotional suffering, and experience greater inner peace, self-understanding, and freedom from limiting beliefs — fostering a deep sense of compassion for yourself and others, and a more open, loving way of relating to life.

The workshop will be held over two days in Stavanger: Friday march 6th at 18-21 and Saturday march 7th at 10-16. It will be led by swedish Nina Olofsson Medin who is a yogateacher and a certified fascilitator in The Work of Byron Katie together with norwegian Monica Bertinussen who is a psychologist with many years of experience with the meditative method.

The workshop is directed at therapists who normally give a lot to others and who in this workshop has a chance to «fill their own cup». The workshop will give an introduction to The Work of Byron Katie with elements of meditation, light yoga and movements, individual and coupled exercises with sharings in the group. The workshop will be held in English with the opportunity to do individual and coupled exercises in Norwegian.

The retreat will be hostet at the beautiful Sola Strand Hotel in a room with a view onto the beach.

We can offer a special retreat-price if you wish to spend the night at the hotel from friday to saturday:

Singleroom 1090nkr

Doubleroom 1290nkr

Prices include breakfast

The hotel also offers special retreat-prices for the spa and eveningdinner.

The price will be 4000nkr for the retreat including lunch on Saturday.

Registration is binding. The retreat will only take place if enough people register. If we have to cancel you will of course get a full refund of your payment.

Remember! Bring a yogamat and a blanket to keep you cozy. We recommend comfortable clothes.

To register or for more information send an email to psykologmonicabertinussen@outlook.com

«Byron Katie’s Work is a great blessing for our planet. It acts like a razor-sharp sword that cuts through illusion and enables you to know for yourself the timeless essence of your being.”

ECKHART TOLLE (author of A new earth, “Byron Katie has rocked my world and shaken loose my mind more thoroughly than any other spiritual teacher I’ve ever encountered, living or dead…" ELIZABETH GILBERT (author of Eat Pray Love)

Register by emailing: psykologmonicabertinussen@outlook.com

Varmt välkommen att prova!

Mindfulnesskurs 8 veckor "Här & Nu" <3

Datum: Start 17 September 2026. 8 torsdagar med uppehåll v.44

Plats: Kroppsbalans, Luleå

Platser kvar: 8 av 8.

Minsta antal 5 personer.

En mindfullnesskurs baserat på Här & Nu programmet för dig som vill hitta mer lugn, balans och närvaro i vardagen. Under åtta veckor får du möjlighet att utforska mindfullness på ett tryggt, varmt och tillgängligt sätt guidat av Nina, som med sin personliga närvaro skapar en mjuk och tillåtande atmosfär.

mer

Under kursen får du: 

• guidade meditationer och praktiska mindfulnessövningar
• verktyg för att minska stress och skapa mer inre utrymme
• tid för reflektion och samtal
• en stödjande grupp där du får landa i det som är just nu.
• I kursen ingår ett onlineprogram med alla meditiationer (värde 900kr) som man får behålla.

Kursen passar både dig som är nyfiken på mindfullness och dig som vill fördjupa din praktik.

Det går även att använda sitt friskvårdbidrag till denna kurs.

Plats: Kroppsbalans i Luleå

När: 17/9-12/11, 8 torsdagar med uppehåll v.44

Tid: kl. 18-20

Pris: 4200kr

Anmälan: Mejla till info@kroppsbalans.com med namn och telefonnummer så kontaktar vi dig. 

New Year Retreat- Loving the Dark 6-10 January 2027