Mindfulness/ Livefulness
"Det viktigaste som finns att veta om någonting- det finns bara NU" Ernest Holm Svendsen
GRATIS ONLINE MEDITATION VARJE FREDAG BASERAT PÅ MINDFULNESS!
Varmt välkommen på onlinemeditation på fredagar. Vi möts på zoom och du behöver inte kunna meditera. Kom som du är <3
09:00-09:30!
Länk: https://us06web.zoom.us/j/87135552974
Mindfulness handlar om att träna sig i att vara här och nu. Att inte missa det liv du någonsin kommer att leva-nämligen det du lever NU. När den här stunden är över, då är den ett minne, den bor i dina tankar och du kan inte uppleva den igen, du kan bara minnas den. Och minnet är selektivt, vi kan inte minnas alla detaljer. Kan du t ex känna smaken ifrån en god måltid du åt igår? Kan du känna kramen du fick av ditt barn igen? Kan du lyssna på vad någon berättade för dig ytterligare en gång? Nej, det kan du inte. Det sinnet tar in och skapar minnen av, det händer NU.
Framtiden då- de där tankarna du har om framtiden, de är inte verkliga förrän du upplever dem i ett NU. Vi kan planera, kalkylera och drömma men vi kan inte fullt ut uppleva det förrän vi är där och tar in allt med våra sinnen i stunden det sker. Så lever du ditt liv mestadels i dåtid eller framtid så lever du till stor del i det som också kan kallas för en dröm och då missar du den här stunden och mycket av ditt verkliga liv hamnar i periferin.
Att leva NU är i min mening att leva full ut- livefulness kallar jag det. Mina kurser är designade för att hjälpa dig att träna upp din uppmärksamhetsmuskel så att du inte missar ditt NU!
Hör gärna av dig om du är intresserad av att gå en kurs så hör jag av mig när den är på gång. Skulle du vilja ha mindfulness på din arbetsplats är du välkommen med din förfrågan! Välkommen <3
mail: ninaomedin@gmail.com
Mindfulnesskurs i höst! :
Datum: Start 17 September 2026. 8 torsdagar med uppehåll v.44
Plats: Kroppsbalans, Luleå
Platser kvar: 8 av 8.
Minsta antal 5 personer.
En mindfullnesskurs baserat på Här & Nu programmet för dig som vill hitta mer lugn, balans och närvaro i vardagen. Under åtta veckor får du möjlighet att utforska mindfullness på ett tryggt, varmt och tillgängligt sätt guidat av Nina, som med sin personliga närvaro skapar en mjuk och tillåtande atmosfär.
Under kursen får du:
- guidade meditationer och praktiska mindfulnessövningar
- verktyg för att minska stress och skapa mer inre utrymme
- tid för reflektion och samtal
- en stödjande grupp där du får landa i det som är just nu.
- I kursen ingår ett onlineprogram med alla meditiationer (värde 900kr) som man får behålla.
Kursen passar både dig som är nyfiken på mindfullness och dig som vill fördjupa din praktik.
Det går även att använda sitt friskvårdbidrag till denna kurs.
Plats: Kroppsbalans i Luleå
När: 17/9-12/11, 8 torsdagar med uppehåll v.44
Tid: kl. 18-20
Pris: 4200kr
Anmälan: Mejla till info@kroppsbalans.com eller ninaomedin@gmail.com med namn och telefonnummer så kontaktar vi dig.
